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中医总结“最养心夏季作息”，原来这才是养生

    炎夏往往是心血管疾病高发期，如何安排作息，在高温季节养护心脏尤为重要。
    最养心的夏季作息
    早起晨练养阳养心
    晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。适量饮用一杯白开水，再进行短时地晨练，运动不要太剧烈。
    午时养心宜小睡
    午时是指11时～13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。午睡能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。
    有资料显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。
    下午喝杯养心茶
    夏季炎热，与心血管病关系密切的钾元素，以及其他人体微量元素易随汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能补钾。
    除了茶叶水，还可调配一些简单的中药茶，清热解暑兼养心安神。
    用荷叶和莲子芯泡水，能够养心益智、清心火、解暑热。
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